다이어트,건강빵,통밀빵,호밀빵

이번 해는 비가 자주 오는 것 같아요. 농부님들이 다른 해에 비해 농사 걱정은 덜 하실 것 같아요. 드뎌 저번 달에 한 건강종합검진결과가 나왔네요. 짜잔~ 엄청 실망 ㅠㅠ 체지방이 장난아니게 높게 나왔어요. 비만은 아니었지만 평균을 넘어서~~ 어데로 가는건지... 안되겠어요 그래서 오늘부터 다이어트식으로 바꿔 건강한 나의 몸을 대찾기로 맘을 먹었담니다. 먼저 아침식사부터 정리해 보기로 하였답니다. 아침식사로 통밀빵과 호밀빵을 먹어보기로 하였답니다. 그럼 통밀빵에는 뭐가 들어있을까여? 통밀빵은 흰 밀가루로 만든 빵보다 더 많은 양의 섬유질, 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 흰 빵에 비해 체중 감량에 도움이 되는 식품이나, 홀그레인 브래드 (whole grain bread)에 비해서 혈당지수(GI)가 높은 ..

2020.07.12