기본중의 기본, 필수 영양제, 대중적인 영양제

영양제를 먹어야 된다고는 생각하지만 먹으려고 마음먹으면 막상 뭘 먹어야 할지 모를 때가 많잖아요. 그래서 사람들이 뭘 대체로 먹고 있는지 알아보았습니다. 성인들이 먹고 있는 영양제가 보통 오메가3, 비타민B, 마그네슘, 비타민C, 비타민D, 유산균을 기본으로 하고 여기서 한 가지를 선택하고 늘려나가면서 15가지 정도의 영양제를 드시는 분도 계시더라고요. 오메가 3은 우리나라에서 가장 많이 팔리는 영양제로 EPA와 DHA로 나눌 수 있습니다. EPA는 동물성으로 생선에서 추출하고 DHA는 식물성 미세조류에서 추출합니다. 어느 전문가는 DHA를 EPA보다 많이 먹어야 한다고 합니다. DHA는 쉽게 EPA로 변환하기 때문에 미량인 EPA가 부족하면 DHA가 채울 수 있다고 합니다. 식물성 오메가 3중에서도 식..

2020.07.28