태풍이 지나가고 하늘이 많이 높아졌어요. 코로나로 인한 사회적 거리두기 2.5 격상으로 밖에 나가 활동하는 것도 제한되어 있어 실내에서 대부분을 지내고 있는데요, 이럴 때일수록 몸과 마음을 건강하게 다스려야겠죠? 오늘은 류머티즘 관절염에 대해서 알아보겠습니다. 류머티즘은 장기간에 걸쳐 진행된 자가면역질환이 관절에 나타난 질병으로 열, 부종, 발적, 통증, 강직 등을 특징으로 합니다. 양측 관절에 침범하는 경우가 흔하지만 편측으로 침범하는 경우도 있고 환자의 80%가 30~60대에 발병하며 더러 유년기에 발병하기도 합니다. 류머티즘은 원인이 명확하게 밝혀져 있지 않지만 유전적 원인이 환경적 인자에 영향을 받아 발생한다고 합니다. 이러한 원인으로 면역체계에 이상이 와서 관절을 공격하고 이에 따라 관절낭이 비..

사과식초의 예찬론자가 되어버렸다. "천연 사과식초는 이 세상에서 가장 완벽한 식품 가운데 하나라고 칭송할 만하다" -폴 브래그 사과식초는 미국인이 가장 좋아하는 식초 중 하나입니다. 다른 식초와 비교해도 품질이 아주 뛰어나고 쓸모가 많습니다. 사과 식초에 들어있는 칼륨은 활력을 높이고 피로를 풀어줍니다. 사과 식초는 비듬 제거부터 소화 기능 향상에 이르기까지 몸 안팎으로 모두 유용합니다. 사과 식초는 뻣뻣한 관절을 부드럽게 풀어주고 속 쓰림을 없애줍니다. 사과 식초는 면역계를 강화하고 수명을 늘려줍니다. 사과 식초의 6가지 성분을 알아보겠습니다. 암을 물리치는 '베타카로틴'..... 사과식초안에 베타카로틴은 강력한 항산화 물질입니다. 녹황색 채소나 붉은색 과일의 색소를 만드는 이 성분은 간에서 비타민A로..

식초를 음용한 지 10년이 넘어가고 있네요. '백 년 동안'이라는 흑초를 원액으로 구입해서 물과 희석해서 마시다가 몇 년 후 다양한 과일과 섞인 흑초가 시판되기 시작하여 이제는 그걸로 쭉~ 마시고 있는데요. 이 흑초는 일반 식초와는 달리 2번 발효과정을 거친 거라 하더라고요. 10년도 훨씬 전 왜 식초를 마시기 시작했냐면 극심한 변비로 너무 괴로워하는 가운데 지인이 "자연이 준 기적의 물 식초"라는 책을 주면서 식초에 눈을 뜨기 시작했답니다. 그래서 오늘은 식초의 효능에 대해서 많은 정보를 나눠 보려고 합니다. "지금 당장 식초병을 열어라! 하루 식초 한잔, 당신에게 기적 같은 건강을 안겨줄 가장 저렴한 자연의 선물이 부엌에서 잠자고 있다" 건강에 관련해 언급되는 식초는 천연 발효된 양조식초를 말합니다...

우리 아버님이 일을 많이 하시고 고생을 많이 하셔서 그런지 어느 날 무릎이 아프기 시작한다고 그러시더라고요. 그러다 시간이 조금씩 지나자 많이 아프셔서 수술을 생각하시더라고요. 무릎관절 사이에 연골이 다 닳아서 뼈와 뼈가 부딪쳐서 아프다고 하더라고요. 무릎 퇴행성 관절염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매년 무릎 퇴행성 관절염으로 병원을 찾는 사람은 발, 손, 어깨 모든 관절 중 가장 유병률이 높다고 합니다. 이유인즉슨 무릎은 체중부하가 높고 운동량이 많기 때문이라고 합니다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 가장 흔한 증상은 관절염이 발생한 관절 부위의 국소적인 통증이 나타나며 ..

한동안 몸이 좀 바빴던 적이 있었어요. 회사도 출근하고 퇴근 후 또 다른 것을 준비한다고 알아보고 다니다 보니 육체적으로 정신적으로 피곤하고 힘들었던 적이 있었어요. 너무 힘들다 보니 집에 돌아와서 잠자리에 들었는데도 잠이 오질 않더라고요. 이런 패턴이 2주 이상 있은 후로 귀에서 소리가 나기 시작했어요. 잠자리에 누우면 소리가 나고, 화장실에 들어가면 또 소리가 심해지고 처음엔 이 소리를 '어떻다' 하고 표현도 못하겠더라고요. 다른 분들은 귀에서 물소리, 매미소리, 바람소리가 난다고 하는데 저는 심장소리가 쿵~쿵~하고 들리더라고요. 이 증상이 약 1년 정도는 지속이 되었던 거 같아요. 이 이명이 왜 생기는지, 어떤 증상이 있는지 알아보겠습니다. 이명은 특정한 질환이 아니라 귀에서 들리는 소음에 대한 주..

요즘은 모두가 건강에 관심이 많잖아요? 그래서 건강식품에 대해서 많이 알고 있는 거 같아요. 귀리를 빵으로는 먹어봤는데 다른 용도로는 별로 경험이 없는 거 같아요. 오늘은 귀리의 효능과 먹는 법에 대해서 알아볼까 합니다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드라 합니다. 다른 곡물에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공 식품인 오트밀로 많이 이용합니다. 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 라이신 등의 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 어린이들의 성장발육에도 도움을 준다고 합니다. 칼로리가 낮아 채소주스와 함께 섭취하면 효과가 좋습니다. 불려서 밥을 지을 때 넣어주면 성인병 예방, 성장기 어린이 발육 촉진에 좋다고 합니다. 국산 귀리를 고를 때..