요즘은 남녀노소 불문하고 건강에 관심이 많으실 텐데요, 예전 포스팅에서는 통밀빵에 대해서 알아봤었는데요 오늘은 통밀 파스타에 대해서 알아보겠습니다. 파스타는 전세계적으로 인기 있는 음식 중 하나인데요. 입맛을 자극하고 많은 양의 에너지를 제공합니다. 통밀 파스타는 섬유질이 다량 함유되어 있습니다. 섬유질은 위장 관련 건강에 필수적이라 할 수 있습니다. 또한 섬유질은 중장기적으로 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 섬유질은 장내 콜레스테롤 흡수를 부분적으로 차단하여 지질 성분을 약간 수정하는데 도움을 줍니다. 통밀 파스타는 포만감을 느낄 수 있습니다. 통밀파스타는 인슐린 피크 및 혈당을 낮추는 것을 촉진하는 이점이 있습니다. 이는 반응 저혈당증과 식사 직후 식욕이 증가할 가능성을 줄입니다. 따..

저희 엄마가 예전부터 불면증으로 참 고생을 많이 하셨는데요, 그래서 자기 전에 반신욕, 머리맡에 양파 두기, 자기 전 따뜻한 우유나 차 마시기 등 많은 시도를 하셨는데 몇십 년이 지난 지금도 잠을 잘 못 주무신다고 하더라고요. 한의원에 침도 맞으러 다니시고 또 며칠을 잘 듣는다고 하시곤 수면제도 여러 번 시도하셨는데 그 또한 내성이 생긴다고 다른 방법을 찾으시더라고요. 오늘은 요즘 핫한 '타트체리'에 대해 알아보려고 합니다. 엄마가 드신 지 열흘이 됐는데 잘 주무신다고 하니 이 정보는 빨리 나누는 것이 좋을 것 같아요~ 자기 전에 따뜻한 차를 마실 때 수면을 유도한다는 것이 '멜라토닌'의 역할이라고 하는데요, 실제로 타트체리에 포함되는 멜라토닌의 함량이 높은 비중을 차지하며, 하루 정해진 권장 섭취량을 ..

나이가 들어가도 치즈를 참 좋아하는데요. 치즈와 빵, 치즈와 샐러드 그리고 치즈와 와인 모두 제가 좋아하는 섭취 방법이랍니다. 오늘은 치즈의 영양성분을 제대로 알고 어느 식품과 어떤 치즈가 잘 어울리는지 알아보겠습니다. 치즈에는 아미노산이 풍부하여 간이 회복되는 것을 도와 준다고 합니다. 치즈는 장건강에 도움을 주는데요 장 속에 비피더스 유산균이 원활하게 증식할 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다. 치즈는 골다공증 예방에 도움을 주는 칼슘이 풍부합니다. 그래서 성장기 어린아이들의 간식으로도 많이 사용되고 있답니다. 치즈를 분류하는 방법은 여러가지인데요, 원유에 따라서, 지방함량과 수분함량에 따라서 또는 가공 여부에 따라서 다양하게 분류됩니다. 하지만 오늘은 이런 분류법 보다는 영양분을 더 알아보려고 합..

주위에서 어린아이가 탈장이라 수술을 해야 하는 상황을 몇 번 봤는데 탈장이 왜 생기는 걸까요? 탈장은 신체의 장기가 제자리에 있지 않고 다른 조직을 통해 돌출되거나 빠져나오는 증상인데요 가장 흔한 형태가 사타구니 부위에 생기는 서혜부 탈장이고, 그 외에 대퇴와 아랫배가 만나는 부위에 생기는 대퇴탈장, 수술 상처 부위에 생기는 반흔 탈장, 배꼽 부위에 생기는 제대탈장 등이 있습니다. 대부분의 탈장은 복벽에 발생하게 되는데 복벽에 국소적으로 약해진 틈 사이로 지방이나 복막이 덮인 장기가 돌출되면서 발생하게 됩니다. 복벽이 약해지는 것은 성장 과정 중 소멸되거나 축소되어야 하는 구조물이 그대로 남아있어 비정상적인 공간이 생겨 발생하게 됩니다. 선천적인 경우와 후천적인 경우가 있는데 대부분 특정 장기가 있는 부..

주위에서 바닥에 쓰러지면서 입에 거품을 물고 사지를 떠는 모습을 본 적이 있을 텐데요 예전에는 간질이라고 불렀었는데 단어 자체가 사회적 편견이 심하고 사회적 낙인이 심하기 때문에 '뇌전증'이라는 용어로 변경되었습니다. 뇌 신경세포가 순간적으로 과도한 흥분 상태를 유발하며 발작이 일어나는 만성적인 질환입니다. 뇌전증의 원인으로 알려진 것은 유전적인 요인이나, 뇌의 손상, 미숙아, 수막염, 뇌혈관 기형 등이며 원인이 다양해 정확한 검사를 통한 확인이 필요합니다. 발작의 분류 전신발작.... 양측 대뇌반구의 넓은 부위에서 동시에 발생하는 발작을 말합니다. 1. 대발작..... 뇌전증 환자에게서 가장 흔히 나타나는 발작으로 정신을 잃고 전신 근육에 강직성 수축이 오며 떨게 됩니다. 이 중 절반에서는 발작 전 순..

한여름 감기는 개도 안 걸린다는 말이 무색하게 요즘 같은 여름철에 고열, 두통 등 증상이 감기와 비슷한 질환이 있습니다. 바로 뇌수막염인데요, 뇌수막염은 뇌를 싸고 있는 얇은 막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 뇌수막은 뇌를 둘러싸고 있는 얇은 막을 의미합니다. 뇌수막염은 일반적으로 거미막과 연질막 사이에 존재하는 거미막 밑 공간에 염증이 발생하는 다양한 질환을 의미합니다. 뇌수막염의 원인은 다양하지만 세균성 뇌수막염과 바이러스성 뇌수막염으로 나뉠 수 있습니다. 건강한 사람의 경우 바이러스성 뇌수막염은 자연적으로 회복되기도 하지만 세균성 뇌수막염은 증세가 급속도로 악화되어 심각한 후유증을 남기거나 사망에 이를 수도 있습니다. 세균성 뇌수막염의 초기 증상은 바이러스성과 비슷하지만 목이 뻐근하고 정신을 제..